Meditasi telah dikenal sejak ribuan tahun lalu untuk mengembalikan kejernihan pikiran. Saat ini, meditasi menjadi tren global karena terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental.

Salah satu keunggulan paling terasa dari meditasi adalah menurunkan stres. Dengan melatih perhatian dan pernapasan, kecemasan bisa ditekan secara alami.

Tak hanya itu saja, meditasi juga melatih otak untuk tetap tenang di tengah gangguan. Penelitian pun menunjukkan bahwa latihan meditasi rutin selama beberapa minggu saja dapat meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, dan produktivitas.

Secara berkelanjutan, meditasi juga mampu membangun kesadaran diri. Dengan itu, kita tidak mudah reaktif saat menghadapi tekanan.

Kesimpulannya, meditasi adalah investasi more info terbaik untuk kesehatan pikiran. Cukup sediakan waktu sebentar saja setiap hari, dan rasakan sendiri perubahan positif yang terjadi.